身高 153cm，體重 51.3kg 是否正常或偏胖，需要綜合多個因素來判斷，如身體質量指數（BMI）、體脂率、身體圍度、飲食習慣、運動量等。 1. BMI：身體質量指數是衡量體重是否正常的常用指標。計算公式為體重（kg）除以身高（m）的平方。對于身高 153cm（1.53m），體重 51.3kg 的情況，計算得出 BMI 約為 21.9，在正常范圍內（18.5 - 23.9）。 2. 體脂率：僅依靠 BMI 不夠全面，體脂率也很重要。體脂率能更準確反映身體的脂肪含量。可通過專業儀器測量。 3. 身體圍度：包括腰圍、臀圍等。女性腰圍大于 80cm，男性腰圍大于 90cm 可能提示肥胖風險。 4. 飲食習慣：飲食結構不合理，如高熱量、高脂肪、高糖食物攝入過多，容易導致體重增加。 5. 運動量：缺乏運動，能量消耗不足，也可能使體重超出正常范圍。 綜合來看，僅根據提供的身高和體重，基本處于正常范圍。但要保持健康，還需關注體脂率、身體圍度，并保持良好的飲食習慣和適量運動。

您好，平時建議你積極補充鈣劑，差不多正好的尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。