身高的增長受到遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等多種因素的影響。要實現從 153cm 增高到 173cm，需要綜合采取一系列措施，包括合理飲食、適量運動、保證充足睡眠、保持良好心態以及及時治療可能影響身高的疾病。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非決定性因素。通過后天的努力，仍有一定的增高空間。 2.營養：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質。例如，多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：經常進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.睡眠：每晚保證 8 - 10 小時的高質量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。 5.心態：保持積極樂觀的心態，避免長期處于緊張、焦慮的情緒中，以免影響內分泌。 6.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，需及時就醫診斷和治療。 總之，要實現顯著的身高增長，需要長期堅持上述多種方法，并養成良好的生活習慣。如果對身高增長有疑慮，建議到正規醫院咨詢專業醫生。

你好，一般情況下，身高與遺傳的關系都比較密切，現在是否能夠繼續長高主要取決于你的骨骺是否閉合。建議做個X線檢查一下骨骺是否閉合，如果沒有閉合，那么你還可以再長高的。