下蹲時間長左腿膝關節疼痛，當時無法正常行走，活動后恢復，可能是膝關節勞損、滑膜炎、半月板損傷、關節炎、韌帶損傷等原因造成的。 1.膝關節勞損：長期過度使用膝關節，如頻繁下蹲，可導致肌肉、肌腱等軟組織勞損，引發疼痛。治療以休息、熱敷、物理治療為主。 2.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，引起關節疼痛、腫脹。可通過藥物治療，如塞來昔布、布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解癥狀。 3.半月板損傷：多由外傷或退變引起。輕度損傷可保守治療，嚴重時可能需要手術。 4.關節炎：常見的有骨關節炎、類風濕關節炎等。需根據具體類型治療，如骨關節炎可使用氨基葡萄糖等藥物。 5.韌帶損傷：運動不當等可造成韌帶損傷。輕者休息制動，重者需手術修復。 出現這種情況，應注意休息，避免過度下蹲。如癥狀反復或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如 X 線、磁共振等，以明確病因，采取針對性治療。

您好，病情分析:可能是髕骨軟化癥,又稱髕骨軟骨炎,是青壯年引起膝痛的常見原因,多與膝關節超負荷運動,創傷等有關.意見建議:核磁共振（MRI）,關節鏡等是髕骨軟化癥確診的主要手段.可以通過針灸,理療,外敷藥膏,注射潤滑劑,口服消炎鎮痛,舒筋活血藥治療為主,嚴重者需要手術治療生活護理:平時注意避免劇烈運動,受涼,患肢勞累等等提問者對于答案的評價：