脾胃虛寒者飲食需注意食物選擇、烹飪方式、進食習慣、飲食規律、食物溫度等。 1.食物選擇：多吃溫熱性且易消化的食物，如羊肉、雞肉、紅棗、桂圓等，避免食用生冷寒涼的食物，如西瓜、苦瓜、冰淇淋等。 2.烹飪方式：宜采用蒸煮燉等方式，避免油炸、油煎等。 3.進食習慣：細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，減少脾胃負擔。 4.飲食規律：定時定量，不過饑過飽，避免損傷脾胃。 5.食物溫度：食物宜溫熱，不宜過燙或過涼。 總之，脾胃虛寒者在飲食方面多加注意，有助于改善脾胃功能，緩解不適癥狀。但如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行調理和治療。

你好，脾胃虛寒的人應該常喝粥①胡蘿卜大米粥大米100克,胡蘿卜50克,大米煮成粥后加入胡蘿卜煮熟爛后食之,有健脾溫胃的功效。②芡實茯苓粥芡實15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續煮爛成粥，分頓服。有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。大棗性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。可以用大棗泡水喝。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。