維生素 C 和 E 對人體健康有一定作用，但一周服用兩次是否有效果，以及停用一天是否有害，取決于個體情況。缺乏維生素 C 和 E 可能出現多種癥狀，服用時也有飲食禁忌。包括身體機能變化、皮膚問題、免疫力下降、心血管影響、生殖系統異常等。 1. 身體機能變化：缺乏維生素 C 可能導致疲勞、無力，缺乏維生素 E 可能引起肌肉無力、運動失調。 2. 皮膚問題：維生素 C 缺乏易出現皮膚干燥、粗糙、瘀點瘀斑；維生素 E 缺乏可致皮膚老化、干燥。 3. 免疫力下降：維生素 C 不足時免疫力降低，易患感染性疾??；維生素 E 缺乏也會影響免疫功能。 4. 心血管影響：維生素 E 缺乏可能增加心血管疾病風險，維生素 C 缺乏可能影響血管健康。 5. 生殖系統異常：維生素 E 缺乏可能影響生殖系統，如男性精子生成、女性受孕等。 6. 飲食禁忌：服用維生素 C 和 E 時，應避免同時大量食用蝦、蟹等海鮮，以及動物肝臟。 總之，維生素 C 和 E 對人體健康很重要，但補充應根據個體需求，合理服用。如有身體不適，建議及時就醫，在醫生指導下進行補充。

只服用維生素是不能改善的，應用中藥補中益氣丸就可以治療.要暫時禁欲，多運動.

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