減掉臉上的肉可以通過多種方式，如飲食調整、面部運動、養成良好生活習慣、中醫按摩、醫療美容等。 1.飲食調整：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入。保持飲食均衡，避免暴飲暴食。 2.面部運動：如鼓腮、撇嘴、抬頭伸展等動作，每天多次重復，可鍛煉面部肌肉。 3.良好生活習慣：保證充足睡眠，避免熬夜，因為睡眠不足可能導致水腫，使臉部看起來臃腫。 4.中醫按摩：通過按摩面部穴位，促進血液循環和新陳代謝，幫助瘦臉。 5.醫療美容：若臉部脂肪較多，可考慮面部吸脂等醫美手段，但需選擇正規機構。 總之，要減掉臉上的肉需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要注意選擇適合自己的方式，避免過度追求瘦臉而損害健康。

您好,瘦臉第一步就是要注意自己保養的方式,定期的保養讓肌膚有彈性,就不容易產生皮膚因為失去彈性而松垮的問題,那么也才不會形成大臉蛋,當然如果你有專門瘦臉的儀器,可以幫助臉上細胞多余的水份去除,那就更容易達成瘦臉的目標.可以使用按摩的方法,用雙手中指和無名指的指腹,從印堂(也就是額頭的部位)邊揉邊往太陽穴的地方推一推,從下巴往兩邊耳朵部位,以及從脖子往鎖骨推動.在兩頰的部位,用大姆指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式,也是畫小圓圈,這個動作可以兩頰一起做,畫大約100——120下即可.最近一個動作是用手掌并攏,一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下.

您好,在每天梳完頭后,對著鏡子練習發音,故意將嘴型以夸張的方式念出a,o,i,u,e,使用到平常講話也動不到的肌肉,多練習幾次,會使臉部肌肉變得緊實而有彈性.1,嘴巴鼓起來吐氣,再吸氣,反復幾次.這樣做的目的是,在做瘦臉操前讓臉消去肌肉里面的氣體,使這個瘦臉小運動效果更加明顯.2,用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上,往內頂,一次維持數秒,反復幾次.你會感覺到有稍微疼痛,這是效果開始有效的征兆,無須害擔心.3,以手指關節輕輕敲敲下顴骨.這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激,從而導致萎縮.這個動作要做十五次左右即可.

您好，根據您的描述，臉上肉很多，建議多運動，少食油膩食物建議您少食辛辣生冷的食物，多食水果蔬菜，多注意休息，祝您早日康復