高考臨近，可通過飲食補(bǔ)充大腦能量，如堅(jiān)果、水果、牛奶、雞蛋、魚類等。 1.堅(jiān)果：富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和維生素 E，如核桃、杏仁、腰果等，有助于改善大腦細(xì)胞代謝。 2.水果：如香蕉富含鉀元素，能幫助維持神經(jīng)和肌肉功能；蘋果富含維生素和纖維素，促進(jìn)大腦血液循環(huán)。 3.牛奶：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和 B 族維生素，對(duì)大腦功能有益。 4.雞蛋：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)成分，利于大腦發(fā)育和功能維持。 5.魚類：特別是富含 Omega-3 脂肪酸的三文魚、鱈魚等，能增強(qiáng)大腦認(rèn)知功能。 合理搭配這些食物，為大腦提供充足能量，有助于保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。但飲食只是一方面，還應(yīng)保證充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)。

您好，當(dāng)供給大腦的能量不充足時(shí)，會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、注意力不集中時(shí)等表現(xiàn)。平時(shí)應(yīng)多吃些健腦食品，如核桃、海產(chǎn)品等。在遇到精力不足、疲倦時(shí)，也可以適量飲用一些能快速提升葡萄糖能量的飲料。

不可以用葡萄糖，體內(nèi)糖分異常會(huì)造成很多不適的。可以給孩子多準(zhǔn)備點(diǎn)純奶之類的高蛋白又好吸收的食物就可以，最好不要用糖類。

成人補(bǔ)鈣最佳途徑還是從日常飲食中攝取。應(yīng)選擇一些含鈣多且容易吸收的食物，如牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小蝦米、魚、肉松、海帶、紫菜、黑木耳、香菇、紅棗、芝麻醬、豆制品等中都含有豐富的鈣，可經(jīng)常輪流食用。在吃含鈣食物的同時(shí)，還要注意攝入適量的維生素D和蛋白質(zhì)，以促進(jìn)鈣的吸收。

葡萄糖只是補(bǔ)充體力而已，與你大腦能量無關(guān)的。飲食，你可以多吃些堅(jiān)果，魚類，豆制品之類再有就是，充足睡眠也是很重要的，多休息好，還有就是多運(yùn)動(dòng)，也是必須的，可以幫助調(diào)整狀態(tài)