淡斑美白時服用維生素 C 和維生素 E 需考慮服用時間、劑量、搭配飲食、個體差異及藥物選擇等。 1. 服用時間：建議飯后服用維生素 C 和維生素 E，以減少對胃腸道的刺激。 2. 劑量：維生素 C 一般每日攝入量不宜超過 1000 毫克，維生素 E 一般每日攝入量不宜超過 400 國際單位。但具體劑量應根據個人情況，在醫生指導下調整。 3. 搭配飲食：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、草莓、獼猴桃、杏仁、菠菜等，輔助淡斑美白。 4. 個體差異：不同人的皮膚狀況和身體對維生素的吸收利用能力不同，有些人可能對維生素 C 和維生素 E 的反應更明顯，而有些人則效果不顯著。 5. 藥物選擇：常見的維生素 C 類藥物有維生素 C 片、維生素 C 泡騰片等；維生素 E 類藥物有維生素 E 軟膠囊、天然維生素 E 膠丸等。 總之，淡斑美白使用維生素 C 和維生素 E 需綜合考慮多種因素，且應在醫生指導下進行，不可自行盲目服用。

根據你的講述最好飯后吃建議你早飯和午飯后吃一顆維生素C,晚飯后吃一顆維生素E.

根據你的情況維生素E和C在飯后服用好。如空腹時服用，會被迅速吸收入血，在未被人體組織利用前就從尿中排出。若飯后服用，因為腸道內充滿食糜，則有利于維生素與之結合，并能獲得充分吸收

你好，這種情況維生素C和維生素E建議飯后半小時服用，維生素C每日攝取量不應超過60毫克，維生素E每天不應超過400mg，一般維生素c口服，維生素E可以外用的。