影響身高的因素較多，包括遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。要促進長高，需綜合考慮這些方面，采取科學合理的措施。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響，但并非唯一決定因素。通過后天努力可在一定程度上改善。 2. 營養：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進骨骼生長。 4. 運動：多進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于刺激骨骼發育。 5. 疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，若有相關癥狀，應及時就醫診治。 6. 心理：保持良好的心態，減少精神壓力，對身高增長也有積極作用。 總之，要想長高，需從多方面入手，養成良好的生活習慣，如有身高增長異常，應及時到正規醫院就診。

你好，16歲還在生長發育中，可以長高但是比較緩慢了，平時多做運動，如打籃球，跑步等。一般男孩子身高=(父親身高母親身高)/2*1.08，根據計算，你可以長到1.83厘米。如果營養和運動跟上得話，還可以再高4-10厘米。醫生詢問：

你好，如果說你現在才十六歲的話，那么還是有長高的可能性的，因為你的骨骺線是在十九歲以后才會閉合的，所以你現在只要促進自己的生長激素的分泌，加強營養，那么還是有希望長高的建議的話就是說你現在是需要注意多吃點牛肉魚肉等優質蛋白質的，然后就是需要注意多運動，運動的方式最好是打籃球，如果不會，那么還可以游泳，打羽毛球，這些運動都是有利于長高的，然后就是晚上要保證早睡，這樣長期堅持，你就可以長高，但是到底能長高多少，那么是不好估計的醫生詢問：

您好，很高興幫您解答！您屬于身高增長了解的問題，你上述年齡來說本身處于青春期，那么骨垢線沒有閉合，完全有希望增高的其實你完全可以放寬心態對待，可以積極加強營養補充調節，配合運動鍛煉增高，必要時可以就診拍片檢查清楚，看骨垢線是否閉合的醫生詢問：

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.