十歲男孩身體偏瘦想增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和免疫力，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、補(bǔ)充劑等方面著手。 1.飲食：保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉；增加新鮮蔬果的攝入，以獲取豐富的維生素和礦物質(zhì)。 2.運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子每天進(jìn)行適量的戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、游泳等，能增強(qiáng)體質(zhì)。 3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚應(yīng)睡足 9 - 11 小時(shí)，有利于身體恢復(fù)和生長(zhǎng)。 4.情緒：關(guān)注孩子的情緒，保持心情愉悅，減少壓力對(duì)身體的影響。 5.補(bǔ)充劑：在醫(yī)生建議下，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素 C、維生素 D、鋅等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。 總之，要綜合多種方法來(lái)幫助孩子增加營(yíng)養(yǎng)、提高免疫力。同時(shí)，要注意觀察孩子的身體變化，如有異常，及時(shí)就醫(yī)。

牛奶能和維生素c復(fù)合維生素b一起服用這兩種是沒(méi)有拮抗作用的，可以一起服用的，不要擔(dān)心

你的孩子的情況多是考慮是屬于典型的脾胃虧虛引起的氣血虛引起的癥狀你的情況可以考慮使用健脾胃的補(bǔ)脾益腸丸加上玉屏風(fēng)丸進(jìn)行口服治療一下，當(dāng)然你說(shuō)牛奶能和維生素c復(fù)合維生素b同時(shí)服用是完全可以的