想要長高到一米六五，需要綜合考慮遺傳、營養、運動、睡眠和心理健康等因素。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳影響，父母身高較高，子女長高的可能性相對較大。但通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營養：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素等營養素，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運動：多進行有助于長高的運動，像跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 5.心理健康：保持積極樂觀的心態，避免長期處于緊張、焦慮狀態，以免影響內分泌。 總之，長高是一個綜合性的過程，需要長期堅持良好的生活習慣。如果對身高增長存在疑慮，建議到正規醫院咨詢醫生。

病情分析：要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。