身材消瘦的原因較多，如消化吸收不良、代謝異常、運(yùn)動量過大、遺傳因素、疾病影響等。 1. 消化吸收不良：腸胃功能弱，食物中的營養(yǎng)不能充分吸收。可嘗試服用多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等改善消化功能。 2. 代謝異常：甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等代謝性疾病會導(dǎo)致身體消耗增加。需要檢查甲狀腺功能、血糖等，明確診斷后進(jìn)行針對性治療，如甲亢使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等。 3. 運(yùn)動量過大：消耗的能量超過攝入，導(dǎo)致消瘦。應(yīng)合理調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間。 4. 遺傳因素：家族成員普遍消瘦，這是基因決定的。但通過合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動，可在一定程度上改善。 5. 疾病影響：某些慢性疾病如慢性肝病、慢性腎病等，影響身體營養(yǎng)狀態(tài)。需要治療原發(fā)疾病，同時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng)支持。 身材消瘦可能由多種原因引起，如果長期消瘦且影響正常生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

增肥的方法：首先，應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。增肥的方法其次，應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。第三，適當(dāng)運(yùn)動。特別是對于那些長期坐辦公室的人來說，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強(qiáng)壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會“用進(jìn)廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉。