17.8 歲男孩如何通過補充維生素等改善身體和皮膚
17.8歲的男孩子該吃什么樣的多元維生素對身體發育長個和對皮膚面黃肌瘦有改善我現在身高155com我爸180com我媽咪165com想請問一下您希望您幫我推薦一套維生素鈣片等對長身體改善皮膚有利的
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回答2
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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17.8 歲的男孩若想通過補充營養物質來促進身體發育、改善皮膚狀態,可從飲食調整、適量運動、規律作息、補充營養素以及保持良好心態等方面著手。 1.飲食調整:保證飲食均衡,多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,如蛋類、奶類、魚肉、新鮮蔬果等。 2.適量運動:堅持進行有氧運動,如跑步、游泳、籃球等,有助于促進骨骼生長和新陳代謝。 3.規律作息:保證充足睡眠,利于生長激素分泌,促進身體發育。 4.補充營養素:可考慮補充多維元素片,如 21 金維他、善存多維元素片、湯臣倍健多種維生素礦物質片等,但應在醫生指導下服用。 5.保持良好心態:減少焦慮和壓力,保持心情愉悅,對身體和皮膚健康有益。 總之,要綜合多種方法來促進身體發育和改善皮膚狀態,且在采取任何補充營養素的措施前,建議先咨詢醫生意見,以確保安全有效。
2025-02-04 21:45
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回答1
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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您好,現在的癥狀是由于關節間隙大導致的,和缺鈣和局部韌帶力度不夠有關系。可以補充鈣劑,比如鈣爾奇等藥物治療,加強營養,適當暈多鍛煉增強局部力度。
2016-02-24 11:46
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