20 歲身高不足 1 米 6，想長高需要綜合考慮多種因素，如遺傳、營養、運動、睡眠、疾病等。 1. 遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果家族成員普遍身高不高，可能會對個人身高產生限制。 2. 營養：均衡的營養對于身體發育至關重要。要保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運動：適當的運動可以刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 4. 睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，每晚應保證 7-8 小時的高質量睡眠。 5. 疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需要及時就醫診斷和治療。 總之，20 歲身高增長的空間相對較小，但通過改善生活方式和及時排查疾病，仍有可能在一定程度上促進身高的增長。建議到正規醫院的內分泌科就診，進行全面評估和專業指導。

種叫做"增高2號的,你可以試一下

您好,如果是成年男性,吃藥是無法長高的!

你好，建議您先到醫院檢查一下骨骺線閉合情況，在確定具體情況，再決定用藥。

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.