學習注意力不集中、記憶力差且入秋后手腳冰涼，可能是由多種因素導致的，如睡眠不足、營養不良、缺乏鍛煉、心理壓力以及某些疾病等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響大腦的休息和恢復，導致注意力和記憶力下降。應保持規律的作息，每天保證 7 - 8 小時的睡眠。 2. 營養不良：缺乏某些重要的營養素，如維生素 B 族、鐵、鋅等，可能影響神經系統功能和血液循環。要均衡飲食，多吃富含這些營養素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 3. 缺乏鍛煉：身體活動量少，血液循環不暢，容易出現手腳冰涼，也會影響大腦的活躍度。建議每周進行適量的有氧運動，如跑步、游泳等。 4. 心理壓力：過大的心理壓力會導致焦慮、緊張，影響注意力和記憶力。要學會通過放松技巧，如深呼吸、冥想等來緩解壓力。 5. 疾病因素：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等，也可能引起這些癥狀。若懷疑有疾病，應及時就醫檢查，明確診斷。 總之，出現這些癥狀需要綜合考慮生活方式和可能的疾病因素。通過調整生活習慣，如保持良好的睡眠、合理飲食、適當運動和減輕壓力，若癥狀無改善或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因并進行相應的治療。

您好；提高記憶力，可多吃核桃、芝麻、桂圓、天麻、蓮子等，精神緊張、壓力過大、焦慮不安等情緒，對大腦不利。應多進行體育鍛煉，提高大腦的供氧量。保持補充睡眠，建議可服用健腦丸。

手腳冰涼,注意首先檢查是否是甲狀腺功能低下的可能和是否是有身體虛弱,末梢循環差,植物神經失調導致的.當然也有個體差異的.建議多吃羊肉湯等.注意保溫保暖.祝你健康

您好，考慮缺鈣引起的，建議葡萄糖酸鈣配合伊可新，它補充維生素D3，它可以幫助鈣質在人體的轉化和吸收維生素D是幫助鈣質吸收的，冬天的時候可以多曬太陽。我們常說的魚肝油就是富含維生素D，所以補鈣的時候一定要同時服用魚肝油

缺鋅表現為食欲不振，味覺減退，發育遲緩，智力差，免疫力低可以吃安琪酵母鋅膠囊，一天兩次，一次3粒，周期補充