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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王小平 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
疼痛科
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職場壓力大引發后肋骨疼痛，可通過調整生活方式、放松身心、物理治療、藥物緩解、改善工作環境等進行自我調節。 1.調整生活方式：保持規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，有助于身體恢復和緩解壓力。 2.放松身心：可選擇冥想、深呼吸、瑜伽等方式，減輕精神壓力，舒緩緊張情緒，從而緩解肋骨疼痛。 3.物理治療：采用熱敷、按摩等方法，促進局部血液循環，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 4.藥物緩解：若疼痛較明顯，可遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等藥物止痛。 5.改善工作環境：調整辦公桌椅高度，保持正確坐姿，避免長時間維持同一姿勢，減少對肋骨的壓迫。 職場壓力大導致的后肋骨疼痛，可通過上述多種自我調節方法緩解。若癥狀持續不緩解或加重，需及時到正規醫院疼痛專科或外科就診。
2025-03-06 08:44
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