長期吸煙導致肺部變黑后，恢復正常具有一定難度，但通過綜合措施，如改善生活習慣、合理飲食、適度運動、藥物治療、定期檢查等，可在一定程度上減輕損害。 1.改善生活習慣：徹底戒煙，避免吸入二手煙，保持室內空氣清新，規律作息，減少熬夜。 2.合理飲食：多吃富含維生素 E、B、C 的食物，如堅果、新鮮蔬果等，以及富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、豆類。 3.適度運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強心肺功能。 4.藥物治療：在醫生指導下，可使用氨溴索、乙酰半胱氨酸等藥物，有助于祛痰、促進肺部黏液排出。 5.定期檢查：定期進行肺部檢查，如胸部 X 線、CT 等，了解肺部情況。 總之，長期吸煙對肺部造成的損害難以完全逆轉，但采取上述綜合措施能有效減輕損害，提高生活質量。戒煙是關鍵，同時要重視肺部健康，如有不適及時就醫。

你好：首先生活環境要有一定的改變，禁煙，進量遠離吸煙人，盡量不要在吸入二手煙。要多吃含維生素E、B、C的食物，和蛋白質。

你好，這種情況是沒有辦法恢復的。吸煙導致的肺損失也沒有辦法彌補。