晚上吃飽后進行一定運動是否會胖或瘦，取決于多種因素，包括攝入食物的熱量、運動的強度與時長、個人基礎代謝率、睡眠質量以及身體的整體健康狀況等。 1. 攝入食物的熱量：若晚餐攝入過多高熱量、高脂肪食物，即使運動，剩余熱量仍可能轉化為脂肪儲存，導致體重增加。 2. 運動的強度與時長：500 多米的跑步和 100 到 200 次空中登車的運動強度和時長相對有限。若想有效減脂，可能需要增加運動強度和時長。 3. 個人基礎代謝率：基礎代謝率高的人，在相同飲食和運動條件下，消耗的能量更多，更不容易發胖。 4. 睡眠質量：良好的睡眠有助于調節激素水平，促進新陳代謝。若睡眠不佳，可能影響代謝，增加發胖風險。 5. 身體的整體健康狀況：如有內分泌失調等健康問題，可能影響體重的調節。 綜合來看，僅根據提供的信息難以確切判斷體重是增加還是減少。建議保持均衡飲食，適當增加運動強度和多樣性，并關注身體的變化。