工作壓力大與營養不良引起的脫發，可通過改善生活方式、調整飲食、適當按摩頭皮、保持良好心態、合理用藥等來促進頭發快速生長。 1.改善生活方式：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少工作壓力，適當進行運動，如散步、瑜伽等。 2.調整飲食：增加富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養物質的食物攝入，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、堅果等。 3.適當按摩頭皮：用指腹輕輕按摩頭皮，促進頭皮血液循環，增強毛囊營養供應。 4.保持良好心態：學會放松，通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.合理用藥：可在醫生指導下使用米諾地爾溶液、非那雄胺片、養血生發膠囊等藥物。 總之，要解決因工作壓力大及營養不良導致的脫發問題，需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，若脫發情況嚴重或持續不改善，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。

你好朋友脫發的原因有很多,有脂溢性脫發,血虛,血熱性脫發,腎虛脫發及遺傳性因素脫發,宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.

應改善睡眠,調節植物神經功能紊亂,如谷維素10mg一日三次,維生素B族.局部刺激皮膚充血,改善局部血液循環,促進毛發生長.外用1%敏樂定液等.中醫治療：補腎,祛風,養血為治則