19 歲高三女孩臉上出現斑點，吃維生素可能有一定幫助，但效果因人而異。導致臉上長斑的原因較多，如遺傳、紫外線照射、內分泌失調、不良生活習慣、皮膚炎癥等。 1. 遺傳：部分人因遺傳因素易長斑，此類情況較難徹底改變，但可通過防曬等措施減輕。 2. 紫外線照射：長期暴露在陽光下，紫外線會刺激黑色素生成，導致斑點出現。應做好防曬，使用防曬霜、遮陽傘等。 3. 內分泌失調：高三學習壓力大，可能導致內分泌失調。要注意勞逸結合，保證充足睡眠，調節情緒。 4. 不良生活習慣：如熬夜、飲食不均衡等。應保持規律作息，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩食物。 5. 皮膚炎癥：皮膚炎癥后可能遺留色素沉著。需及時治療皮膚炎癥，避免抓撓。 總之，臉上長斑的原因多樣，單純依靠吃維生素可能效果有限。建議注意皮膚護理，必要時可咨詢皮膚科醫生，采取更合適的治療方法。

與遺傳和陽光照射有關系的啊。休息不好也可能有關系的啊。可以。你這情況要多吃含維C的果蔬定期到美容院做護理,生活要有規律早睡早起,皮膚干性的,選用乳劑或杏仁密等化妝品,滋潤皮膚,另外夏季避光日曬.適當使用防曬霜啊。保證充足的休息時間和質量啊。

你的小斑點是由于皮膚受外部環境引起。可以通過外敷維生素C加維生素E混合敷臉；或用珍珠粉加蛋清都可以有效淡斑。你還小可以吃21金維他。

1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那么明顯了。3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。7.、木瓜和牛奶，用攪拌機打碎，敷在臉上，二十分鐘左右洗掉。堅持一個星期，會有不錯的效果！

你的斑點是由于學習壓力大再加環境影響造成。可以多吃富含維生素的蔬菜水果，避免熬夜，不吃辛辣食物；可以適當以劑量形式補充維生素如善存跟21金維他。維生素具有淡斑的功效。