孩子半夜常起床玩2到3小時，如何改善？
孩子半夜經常起床玩，每次起來2到3個小時，怎么辦？平常白天睡2次，每次一個半小時。晚上9點左右睡覺，然后到12點就起來了，不哭也不鬧，要玩上2到3個小時才睡覺，有時候剛哄睡著，睡十幾分鐘又起來了，然后就要玩，比較興奮。孩子平常飲食比規律，大概5個小時喝次奶，晚上也喝，到喝奶時間就吃手，給吃過就又睡了。睡的好的話，喝奶也有睜眼。但是經常睡不好，怎么辦~？曾經治療情況和效果：平常一直給補的三精的葡萄糖酸鈣和伊可新的維生素D滴劑。想得到怎樣的幫助：怎樣才能讓孩子晚上乖乖睡覺~
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
孩子半夜頻繁起床玩耍，可能與睡眠環境、生物鐘紊亂、睡前興奮、飲食因素、缺乏微量元素等有關。 1. 睡眠環境：保持房間安靜、舒適，溫度和濕度適宜，床鋪柔軟。黑暗且安靜的環境有助于孩子入睡。 2. 調整生物鐘：逐漸培養孩子規律的作息時間，白天適當減少睡眠時間，晚上提前上床準備入睡。 3. 避免睡前興奮：睡前半小時避免劇烈運動和過于興奮的活動，如看電視、玩玩具等。 4. 飲食調整：晚餐不要吃得過飽或過少，睡前避免進食過多液體，以免夜間頻繁醒來。 5. 微量元素：雖然在補充葡萄糖酸鈣和維生素 D 滴劑，但仍需定期檢查，確保孩子不缺乏其他微量元素，如鋅。 6. 心理安撫：孩子醒來后，不要過度關注和陪玩，給予適當安撫，讓孩子知道這不是玩耍時間。 孩子睡眠習慣的調整需要家長的耐心和堅持，通過改善上述方面，多數孩子的睡眠情況能夠得到改善。如果問題持續存在，建議及時就醫，排除其他潛在疾病。
2025-01-23 19:49
-
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
