常穿高跟鞋導(dǎo)致腳腕疼，可能是軟組織損傷、關(guān)節(jié)炎癥、筋膜炎、肌肉拉傷、神經(jīng)受壓等原因引起的。 1.軟組織損傷：高跟鞋會(huì)改變腳部的受力分布，使軟組織受到過度牽拉和摩擦，引發(fā)損傷。可通過休息、冷敷、熱敷來緩解。 2.關(guān)節(jié)炎癥：長期的不良姿勢(shì)可能誘發(fā)關(guān)節(jié)炎癥，導(dǎo)致疼痛。治療包括減少活動(dòng)、物理治療、口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 3.筋膜炎：高跟鞋使筋膜長期處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)筋膜炎。可進(jìn)行按摩、針灸，也可外用扶他林軟膏。 4.肌肉拉傷：用力不當(dāng)可能造成肌肉拉傷。需要休息制動(dòng)，配合物理治療，如超聲波治療。 5.神經(jīng)受壓：長期穿高跟鞋可能壓迫神經(jīng)。要避免穿高跟鞋，適當(dāng)活動(dòng)腳部，必要時(shí)服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺。 如果腳腕疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

患關(guān)節(jié)炎’>類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎之后,急性期可以短期休息,一般在3周左右,因長期休息,過度限制活動(dòng),關(guān)節(jié),肌肉廢用的結(jié)果將造成關(guān)節(jié)僵硬,肌肉萎縮,反而于健康不利.在慢性緩解期,要加強(qiáng)關(guān)節(jié)功能鍛煉,以保持和增進(jìn)病變關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能,防止畸形和強(qiáng)直.總之,應(yīng)勞逸結(jié)合,適當(dāng)鍛煉保持心情舒暢,認(rèn)識(shí)到該病是一個(gè)長期,慢性的過程,需醫(yī)患配合,堅(jiān)持治療.關(guān)于關(guān)節(jié)炎’>類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人的飲食治療,至今尚有爭論.主要有兩種方法,一為“補(bǔ)充治療”,二為“取消治療”.所謂補(bǔ)充治療,即補(bǔ)充關(guān)節(jié)炎’>類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人體內(nèi)缺乏或?qū)徑饧膊∮幸娴氖澄?如魚油和夜櫻草油.所謂取消治療,是指去掉飲食中病人不能耐受的食物.對(duì)于關(guān)節(jié)炎’>類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人,不必太著意于飲食,因尚無充分證據(jù)表明飲食治療能改變關(guān)節(jié)炎’>類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人的病程.類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者飲食應(yīng)注意什么患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎后,有些病人認(rèn)為生病一定與身體素質(zhì)有關(guān),因此盡可能地多吃自己認(rèn)為有營養(yǎng)的食物.也有些病人聽說本病與身體里的變態(tài)反應(yīng)有關(guān),因而擔(dān)心食物過敏會(huì)引起發(fā)病或加速病情發(fā)展,夏天不敢吃冷飲,平時(shí)不敢吃魚,蝦,雞蛋,豆腐,海產(chǎn)品,以至食譜單調(diào),營養(yǎng)不全面.顯然,這樣做對(duì)疾病的好轉(zhuǎn)和康復(fù)都是不利的.那么,平時(shí)飲食到底應(yīng)該如何安排呢?首先,對(duì)過去曾明顯誘發(fā)和加重自己病情的食物應(yīng)該避免食用,其他食物都可以吃,要吃得豐富多彩,才能保證營養(yǎng)全面,合理.當(dāng)然,不要過多吃肥膩食物,海產(chǎn)品及過酸,過咸的食品.由于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是慢性的,病人處于長時(shí)間的慢性消耗中,因此,要注意改善病人的營養(yǎng)攝入,促進(jìn)病人食欲.要注意選擇高蛋白,高維生素和易消化的食物,還應(yīng)注意菜看的色香味,也可以增加餐飲量或次數(shù),以供給足夠的熱能.放松心情,多多鍛煉,祝福你早日康復(fù),全家健康.

你好!如果沒有外傷的原因,那么這種情況多是神經(jīng)根受壓的表現(xiàn)一般最多見的是腰間盤突出或膨出壓迫坐骨神經(jīng)引起的癥狀,因此建議到正規(guī)醫(yī)院骨科檢查,做腰間盤CT檢查才能確診.　上述意見供你參考,希望可以幫你解決問題.