身高受遺傳、營養、運動、睡眠和內分泌等多種因素影響。要想長高，需從飲食、運動、睡眠、情緒和醫療干預等方面著手。 1. 飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、蝦皮、菠菜等。 2. 運動：堅持適量的有氧運動和拉伸運動，如游泳、跳繩、籃球、瑜伽等，有助于促進骨骼生長。 3. 睡眠：保證充足且高質量的睡眠，每晚盡量睡足 8 小時，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 情緒：保持良好的心態，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響內分泌。 5. 醫療干預：必要時可就醫檢查骨齡，若骨骺未閉合，在醫生指導下使用生長激素等藥物。 總之，身高增長需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，要避免不良的生活習慣，如熬夜、吸煙等。

您好，就您年齡來看，您的身高還是有可能繼續增長的，養成良好的生活和飲食習慣，對您的身高增長是有好處的，您好，建議您日常飲食注意多吃一些富含蛋白質和鈣質的食物，多運動，保證充足的睡眠，不熬夜，多運動，促進身高增長，希望我的回答能幫到您。