15 周歲怎樣能快點長高，還能長多高？
2025-01-21 10:31
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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15 周歲仍處于生長發育階段，能否長高及長高的速度受遺傳、營養、運動、睡眠和情緒等多種因素影響。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高，孩子長高的潛力可能相對較大。 2.營養：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運動：適量的運動有助于長高，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，生長激素在睡眠中分泌旺盛。 5.情緒：保持良好的心態，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之，15 周歲還有長高的機會，但具體能長多高因人而異。要通過綜合的方式促進身高增長，同時注意避免不良的生活習慣。
2025-01-22 02:00
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