老是想沒用的問題，想不通就難受，影響注意力和學習，可能是心理壓力、焦慮情緒、強迫思維、注意力缺陷多動障礙、不良習慣等因素所致。 1.心理壓力：學習或生活中的壓力過大，可能導致思維混亂。要學會合理安排時間，適當進行放松活動，如散步、聽音樂。 2.焦慮情緒：對未來過度擔憂，容易陷入無意義的思考。可通過深呼吸、冥想等方式緩解。 3.強迫思維：不由自主地反復思考某些問題。必要時需尋求專業心理治療。 4.注意力缺陷多動障礙：注意力難以集中，行為沖動。可進行認知行為訓練。 5.不良習慣：長期養成的思考習慣不佳。需有意識地自我糾正，培養專注的能力。 總之，出現這種情況不必過于緊張，先嘗試自我調整。若問題嚴重影響生活和學習，應及時到正規醫院的精神心理科就診，接受專業的診斷和治療。

你好，你這是對于自己的不自己信，總是擔心自己會不會成功，或許別人怎么會議論你，久而久之，就會產生緊張、抑郁等負面情緒建議你去看下心理醫生，并且多與別人溝通下，增強自信心，不要總是生活在陰暗之中，成不成功先不說，只要你努力了就行了

很正常的心理反應，有過一次失敗以后，影響到了你的心理。建議在會議前做好充分的準備。對自己所要提問的問題和要回答的問題有個清晰的思路。在講話的時候，盡量把語速放慢，不要過于焦急表達，這樣慢慢鍛煉自己，會有改善的。