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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王濤 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
耳鼻咽喉科
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緩解坐飛機耳朵疼帶來的焦慮，可采用吞咽動作、耳部按摩、咀嚼口香糖、使用耳塞、心理暗示等方法。 1. 吞咽動作：在飛機升降過程中，頻繁做吞咽動作，如咽口水、喝水等，能平衡中耳與外界的氣壓，減輕耳朵疼痛，從而緩解焦慮。 2. 耳部按摩：用手指輕輕按壓耳屏，一按一放，或輕輕牽拉耳垂，可促進耳部血液循環，改善耳部不適，穩定情緒。 3. 咀嚼口香糖：咀嚼口香糖能不斷進行吞咽動作，幫助調節中耳氣壓，減輕耳朵疼痛感，轉移注意力，降低焦慮感。 4. 使用耳塞：佩戴專業的隔音耳塞，可減少外界噪音干擾，降低耳部受到的壓力刺激，緩解耳朵疼，讓心情更放松。 5. 心理暗示：進行積極的心理暗示，告訴自己坐飛機耳朵疼是正常現象，很快就會緩解，增強心理承受能力，減輕焦慮情緒。 坐飛機耳朵疼引發的焦慮可通過上述方法緩解。若耳朵疼痛嚴重且持續不緩解，建議及時就醫檢查。
2025-03-03 07:12
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王玉斌 / 心理咨詢師
擅長：擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療，對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經驗，同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下： 臨床心理：各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預； 情感婚姻：戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療； 職場心理：職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業規劃； 家庭親子：親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力； 親少年及大學生心理：考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。
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