身高增長受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠、激素等因素影響。 1.遺傳：遺傳對身高有重要影響，如果家族身高普遍不高，可能會限制身高增長，但并非絕對。 2.營養(yǎng)：要保證充足的營養(yǎng)攝入。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等；也要攝入足夠的鈣，像豆制品、綠葉蔬菜等都是鈣的良好來源。 3.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于刺激骨骼生長。例如跳繩，它能刺激下肢骨骼；籃球運(yùn)動，在跳躍、投籃過程中對骨骼有拉伸作用；還有游泳，全身肌肉的運(yùn)動對骨骼發(fā)育有益。 4.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，所以要保證充足的睡眠。每天盡量保證7 - 9小時高質(zhì)量睡眠。 5.激素：如果存在生長激素缺乏等內(nèi)分泌問題，可能影響身高。但這需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查診斷，不能自行判斷。 18歲仍有長高的可能，可從遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠、激素等多方面入手，若懷疑激素問題應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

你好，身高多數(shù)與父母身高遺傳是有很大的關(guān)系的，目前你的年齡身高還是可以增長的，加強(qiáng)體育鍛煉，比如籃球、吊環(huán)等，都可以促進(jìn)骨骼的生長；保證充足的營養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，比如豆制品、動物蛋白等，每天保證一個雞蛋、一杯牛奶；保證充足的睡眠，每晚十一點(diǎn)要進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

你好，你的情況是想增高，那么能否長高主要根據(jù)您的骨骺是否已經(jīng)閉合，如果您的骨骺已經(jīng)閉合了，那么無論您是用藥還是其他的方式，增高的效果都不會好。建議去醫(yī)院看看骨骺線有沒有閉合，如果沒有閉合通過運(yùn)動或者一些輔助的藥物等方法可以提高身高的。