皮膚不夠白可能受多種因素影響，如遺傳、生活習(xí)慣、飲食、睡眠、護膚方式等。 1.遺傳：膚色受遺傳因素影響較大，如果父母膚色偏黃，自身變白可能有一定難度。但通過后天努力也能有所改善。 2.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠有助于新陳代謝，利于肌膚狀態(tài)的改善。避免熬夜，減少對皮膚的損害。 3.飲食：多吃富含維生素 C、E 的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于抗氧化，改善膚色。 4.睡眠：每晚保證 7 - 8 小時高質(zhì)量睡眠，能促進皮膚的自我修復(fù)和更新。 5.護膚方式：除了使用洗面奶，還可以定期使用美白面膜。選擇含有煙酰胺、熊果苷等成分的護膚品，但要注意先在局部試用，以防過敏。 總之，想要皮膚變白需要綜合多種方法，并長期堅持。同時要保持良好的心態(tài)，不要過分追求極致的美白效果。

您好，這主要是個人體質(zhì)的問題，平時注意防曬，此外還可以使用一下有增白效果的化妝品，中醫(yī)可用麥冬煮粥食用。

少吃辣、少曬太陽、多喝牛奶吃面包、間接合理式的多射點"精'....這招絕對奏效....

你好：可以避免陽光照射和用醋兌水洗臉啊。愿我的回答能給你幫助。如果還有什么問題可以進入我的診室進行提問，我會全心全意為你服務(wù)的。