22 歲身高 175cm 還能否長高及飲食助力
2025-01-20 09:40
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大夫，你好，我今年才22歲。175cm？大夫，你好，我今年才22歲。175cm。還會不會長高呢？吃什么能長高點？想長高點。無想再高點...180左右
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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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22 歲身高 175cm 能否繼續長高受多種因素影響，包括遺傳、營養、運動、睡眠和骨齡等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。如果父母身高較高，孩子長高的潛力可能較大；反之則相對較小。 2.營養：均衡的飲食是身高增長的重要保障。要攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長。比如籃球、跳繩、游泳等，能促進生長激素分泌。 4.睡眠：充足且高質量的睡眠對身高發育很關鍵。生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。 5.骨齡：通過檢查骨齡，可以較為準確地判斷生長潛力。如果骨骺線尚未閉合，還有長高的可能。 總之，22 歲仍有長高的機會，但個體差異較大。建議保持良好的生活習慣，必要時可就醫檢查骨齡，以確定是否還有長高空間。
2025-01-20 17:24
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