促進鈣吸收的主要是維生素 D，而非維生素 C。維生素 D 能促進腸道對鈣的吸收，維持血鈣和血磷的平衡，對骨骼健康至關重要。以下詳細介紹。 1. 作用機制：維生素 D 可增加小腸黏膜細胞對鈣的通透性，促進鈣在腸內的吸收轉運。 2. 缺乏影響：缺乏維生素 D 會導致鈣吸收不良，兒童易患佝僂病，成人則可能出現骨軟化癥。 3. 來源獲取：人體獲取維生素 D 的途徑主要有曬太陽、食物攝取（如魚肝油、蛋黃、乳制品等）和補充劑。 4. 補充注意：補充維生素 D 應在醫生指導下進行，避免過量補充引起中毒。 5. 相關疾病：一些慢性疾病如慢性腎衰竭，會影響維生素 D 的活化，進而影響鈣吸收。 總之，維生素 D 在鈣吸收過程中起著關鍵作用，但補充需科學合理，如有相關健康問題，應及時就醫咨詢。

是維生素D。維生素D可以促進鈣的吸收，服用鈣片最好搭配維生素D。建議補鈣的同時要注意補充維生素D或多曬太陽，有利于鈣的吸收。

你好，是維生素D，維生素C促進鐵的吸收。維生素D就是魚肝油的主要成分之一，與鈣一起促進鈣的吸收，有利于補鈣。祝你健康。

你好維生素D促進鈣的吸收你好維生素D促進鈣的吸收，建議你每天吃一粒鈣爾奇

您好，您的這個情況，促進鈣吸收的是維生素D。人的皮膚中含有7—脫氫膽固醇，經紫外線或陽光照射后轉變為維生素D，因此，兒童經常曬太陽，對促進骨骼發育有益。