長期服用維生素 C 可行嗎？日用量多少？
2025-01-20 09:59
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病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：維生素C可以長期服用嗎，一天可以吃多少毫克的量？想得到怎樣的幫助：維生素C可以長期服用嗎，一天可以吃多少毫克的量？
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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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維生素 C 是人體必需的營養素，但長期服用及日用量需謹慎。長期服用的可行性取決于個體情況，包括健康狀況、飲食攝入、特殊需求等。日用量也因年齡、生理狀態等有所不同。 1. 健康人群：對于健康成年人，一般建議通過飲食獲取維生素 C，如新鮮水果和蔬菜。若額外補充，每日攝入量不宜超過 1000 毫克。 2. 特殊人群：如孕婦、哺乳期婦女、老年人、吸煙者等，可能需要適當增加攝入量，但也應在醫生指導下進行。 3. 疾病因素：某些疾病如壞血病，可能需要較大劑量的維生素 C 治療，但需嚴格遵循醫囑。 4. 過量危害：長期過量服用維生素 C 可能引起胃腸道不適、泌尿系統結石等不良反應。 5. 飲食補充：日常飲食中的柑橘類水果、草莓、獼猴桃、青椒等富含豐富的維生素 C。 總之，維生素 C 雖重要，但長期服用及用量需綜合考慮多方面因素，建議在醫生或營養師的指導下進行合理補充，以維持身體健康。
2025-01-20 22:40
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