白天經(jīng)常沒精神、想睡覺、腦袋昏沉可能由多種原因引起，如睡眠不足、貧血、頸椎病、低血壓、甲狀腺功能減退等。 1. 睡眠不足：長期熬夜、睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致白天精神不佳。應(yīng)保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 2. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運輸受限?？赏ㄟ^補充鐵劑、維生素 B12 和葉酸改善。常用藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、甲鈷胺等。 3. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經(jīng)和血管，影響腦部供血。需注意頸部姿勢，適當(dāng)按摩和理療。 4. 低血壓：血壓過低使腦部供血不足。增加鹽分攝入，多喝水，必要時使用藥物如米多君。 5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。治療藥物有左甲狀腺素鈉片等。 出現(xiàn)這種情況應(yīng)重視，若持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

身體是需要養(yǎng)的。一切疾病源于酸性體質(zhì)。如果很容易疲勞，抵抗力下降或者已經(jīng)有慢性病發(fā)生，就代表你的身體變酸，那就要把身體調(diào)成堿性體質(zhì)，健康人的體質(zhì)是弱堿性的。首先，蔬菜水果是堿性的，大米五谷雜糧是酸性的，肉類海鮮類是強酸性的。你的飲食就要偏向于蔬菜水果，戒葷，主食控制不要吃太多。還有生活要規(guī)律。如果睡眠不好，飲食不規(guī)律的話，體質(zhì)也會變酸。適量運動。最主要就是健康生活啦。