維生素 E 和維生素 C 的服用方式取決于多種因素，如藥物劑型、個人身體狀況、吸收效果、服用目的、適用人群等。 1. 藥物劑型：常見的維生素 E 和維生素 C 有片劑、膠囊劑、軟膠囊劑等。片劑和膠囊劑一般用溫水送服；軟膠囊劑可以溫水送服，也可直接吞服。 2. 個人身體狀況：如果存在吞咽困難等情況，可能更適合含服讓其慢慢融化。 3. 吸收效果：一般來說，溫水送服能較快進入胃腸道被吸收。但對于部分胃腸功能較弱者，含服可能更利于吸收。 4. 服用目的：若是用于日常保健，溫水送服即可；若為輔助治療某些疾病，可能需要根據具體病情和醫生建議選擇服用方式。 5. 適用人群：兒童和老年人可能因吞咽能力較弱，更傾向于含服。 總之，維生素 E 和維生素 C 的服用方式沒有絕對的標準，應綜合考慮上述因素。但無論選擇哪種方式，都建議在醫生或藥師的指導下服用。

如果是每天吃一粒的就在早上喝牛奶時順便服下最好(或隨便哪餐飯后吃都可以),吃兩粒的就在午飯和晚飯吃完用點湯送下最好了,有助吸收.因為天然維生素E是屬于脂溶性的.如有什么不明白的，歡迎您再次提問，我們會對您的問題密切關注。

維生素類藥跟其他藥物一樣，都有應該注意的地方，那就是飯后服。因為維生素類藥在服用后要靠小腸吸收，若胃腸道沒有食物，藥物會很快被吸收入血，致使維生素在血液中的濃度增高，并很快通過腎臟和尿道排出體外，使維生素不能被人體充分利用，大大降低了藥物的療效。而飯后服，能使維生素得到充分的吸收。

維生素C和維生素E是可以抗細胞氧化的，同時還可以美容改善血管的動脈硬化！要是美容的話，可以口服維生素C，然后把維生素E涂抹在臉上，要是改善血管的話可以直接口服就可以，用溫水送服！

這種情況應應用溫開水沖服。提問者對于答案的評價：askK3HPB：我買的不是粉抹的啊怎么從沖啊