在家中不通過整形實現瘦臉成瓜子臉，可以從飲食控制、面部按摩、表情訓練、有氧運動、良好作息這幾個方面入手。 1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果和富含蛋白質的食物。避免過度咀嚼口香糖或堅硬食物，以免咬肌過度發達。 2.面部按摩：每天早晚用雙手輕輕按摩面部，從下巴往上推，促進面部血液循環和淋巴循環，幫助消除水腫。 3.表情訓練：通過練習一些特定的表情，如嘟嘴、微笑、張嘴等，鍛煉面部肌肉，使其更加緊致。 4.有氧運動：如跳繩、慢跑等，能促進全身脂肪燃燒，包括面部，讓臉部線條更加清晰。 5.良好作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于新陳代謝正常，減少面部浮腫。 總之，想要在家中不整形實現瘦臉成瓜子臉，需要長期堅持上述方法，并且保持耐心和恒心。

你好，造成肥胖的原因一般有下頜角的原因引起，咬肌肥厚引起，頰脂墊肥厚引起，針對引起肥胖的原因,針對性減肥的建議藥物可能也沒有什么作用，您可以去當地正規醫院專科檢查確診原因，針對性減肥的,祝健康

咬肌肥大，瘦臉針注射十分理想。瘦臉針注射就是針對咬肌肥大的一種快速瘦臉方法。主要是通過將肉毒素注射到咬肌部位，縮小咬肌來實現瘦臉的目的。注射時長約10分鐘左右，一般注射一周后即可看到明顯瘦臉效果，個別人群，更可3天見效。瘦臉針的劑量和操作過程精確、謹慎，它比瘦臉手術價格便宜而更顯經濟。而且注射瘦臉針不開刀、無創傷、無痕跡、無痛苦，瘦臉后曲線柔和、效果自然。注射瘦臉針后無創傷、無痕跡，美麗悄然而來。

像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘；然后再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。同時也可以采取按摩的方式，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法。

您好，你是要減掉臉部的贅肉，面部咬肌發達，這個是需要長期堅持的。把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之后再換另一邊進行動作，重復5次。動作時，嘴巴肌肉要是放松的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。