維生素 A 對于維持人體正常生理功能具有重要意義。富含維生素 A 的水果有芒果、橙子、杏子、哈密瓜、香蕉等。 1.芒果：芒果富含胡蘿卜素，在體內可轉化為維生素 A，有助于保護眼睛、增強免疫力。 2.橙子：不僅含有一定量的維生素 A，還富含維生素 C 等多種營養物質，對皮膚健康有益。 3.杏子：是維生素 A 的良好來源，能促進細胞生長和修復。 4.哈密瓜：含有豐富的維生素 A 和其他維生素，有助于維持身體的正常代謝。 5.香蕉：雖然維生素 A 含量相對較少，但也能提供一定的補充，且富含膳食纖維。 不同水果中維生素 A 的含量有所差異，日常飲食中應多樣化選擇，以保證攝入足夠的維生素 A 及其他營養成分。

魚肝油、牛奶、胡蘿卜、杏、綠花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋類、南瓜、韭菜、綠豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋蔥、哈密瓜等。

您好，對于維生素A，有一類富含于植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等。水果中有獼猴桃等。

富含維生素A的食物有兩類：一是維生素A原，即各種胡蘿卜素，存在于植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等；另一類是來自于動物性食物的維生素A，這一類是能夠直接被人體利用的維生素A，主要存在于動物肝臟、奶及奶制品（未脫脂奶）及禽蛋中。