左肩部下方不適，坐姿不正時加重，可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、筋膜炎、心臟疾病等引起。 1.肌肉勞損：長期不良坐姿或過度使用肩部肌肉，導致肌肉疲勞和損傷，產生酸痛不適。可通過休息、熱敷、按摩等緩解。 2.肩周炎：肩部關節周圍組織的炎癥，多因肩部活動減少、創傷等。表現為肩部疼痛和活動受限，治療包括物理治療、藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 3.頸椎病：頸椎病變壓迫神經，引起肩部放射性疼痛。需改善不良姿勢，必要時進行牽引治療，藥物可用甲鈷胺、維生素 B1 等營養神經。 4.筋膜炎：肩部筋膜的無菌性炎癥，寒冷、潮濕、慢性勞損等是常見誘因。治療以休息、理療為主。 5.心臟疾病：部分心臟疾病，如心絞痛，有時疼痛可放射至左肩。需進行心電圖等檢查明確，治療因病而異。 左肩部下方不適可能由多種原因引起，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷后進行針對性治療。

日常生活不注意，洗涼水澡，吹冷風，睡眠受涼，均會引起肩胛周圍肌肉僵硬脹痛可能和受寒及長期坐姿不正有關，建議可以拔罐或者推拿治療。這種情況應該夏天很常見。生活應該注意點。醫生詢問：有沒有緊束僵硬感，按壓是否疼痛。

這個情況可能就是肩部肌肉勞損，可以做做理療看看這個情況可能就是肩部肌肉勞損，可以做做理療看看，做理療一般會好的

肩周炎疼可以試一下按揉穴位法：按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1－2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1－2分鐘再換手。