您好，要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。建議您合理膳食，合理安排好作息時間，保持良好心情。祝成功。

健康指導：您好，體型消瘦跟疾病、遺傳、體質、營養、小腸吸收功能等因素都有很重要關系的；首先要去醫院檢查一下排除疾病因素，然后采取加強營養、多做鍛煉等措施，首先調整飲食結構，增加營養，并且適當運動以提高體質。同時建議飲食最好以清、淡、易消化吸收為主，平時生活要規律、飲食合理、均衡、豐富。

你好！中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。身體偏瘦涉及到幾方面，1是本身的先天素質決定，身體健康并無其他消化不良的功能。2是營養不良，即消化系統的吸收功能不良或者疾病如肝炎3，其他疾病如糖尿病、甲亢等引起身體消瘦的疾病，可以到當地綜合性醫院的消化科查體檢查一下，為了健康。

從你的身高和體重比例來看，確實是有瘦弱的現象，這有可能是你平時生活不規律，經常熬夜，或者是思慮過多，壓力大等導致的。對于你的情況，需要調整自己的生活作息時間，飲食方面可以多吃一些富含蛋白質的食物，還需要適當的鍛煉，體重會慢慢增加的。