健康指導：如果身體比較消瘦的話建議你在日常飲食中一定要注意食物搭配合理注重食物的多樣化，不要偏食挑食，避免身體對于營養(yǎng)成分的缺乏，尤其應當多補充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如說一些瘦肉蛋類奶類及豆制品，也可以服用一些西洋參片。

消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補脾健胃才行！在調(diào)理脾胃的同時，必須避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、檸檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、難消化的高纖蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）！三餐一定要定時，餐前一小時忌食零食。一定要吃早餐。適度增加脂肪攝取量。用餐當中不要喝湯或飲料。用餐要專心，餐后可加少量甜食。不攝取過量宵夜。可在冬天多進羊肉等溫性食物。