健康指導：你好，想要增強體質在飲食上應當要多吃富含優質蛋白質含量豐富的食物，如蛋類、肉類、魚類、豆類等食物，多吃具有補血補氣功效的食物，如紅棗、枸杞、豬肝、黑豆等食物，平時應當要多增加運動可以幫助增強體質。

建議多吃蜂蜜,蜂皇漿.多吃蔬菜和水果.增強抵抗力.尤其注意防止偏食,另外口服葡萄糖酸鋅,多抗甲素或注射胸腺五肽.也可以試試注射斯奇康增強抵抗力.這個是一個免疫調節劑,有一定作用.

你好.增強免疫力就可以的,建議補充鈣劑，應該注意日常不要偏食，平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物，還要適當多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

根據你說的情況，想要增強體質，可以從飲食和運動著手，改善的過程是比較慢的，你要有足夠的耐心和毅力首先一定要增加膳食營養，多吃富含蛋白質的食物，其次堅持適量運動，這是增強體質最好的辦法，同時可以酌情使用中藥進行調理。

您好,您屬于體制比較虛弱,建議您經常鍛煉身體,保持良好的飲食習慣,如果您是女性的話可以吃些花粉對提高身體免疫力有很好的作用還可以美容