中醫講“腰為腎之府”，首先患有腎結石主要跟腎臟的氣化功能虛損有關，腎氣虛弱運水無力日久便形成結石，這與左右腎是否有結石不發生關系，可以用中藥進行調整，臨床效果很明顯。

久站久坐長時間保持一個固定的姿勢是會造成腰酸背痛的,姿勢是決定腰背部是否健康的最重要因素.錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因,通常會導致脊柱的骨和關節過早發生不可逆的退行性病變,引起肌肉不均衡和緊張,還會使韌帶松弛或繃得過緊,所有這些都會引起腰背部疼痛.倒走鍛煉能夠強迫人體的重心后移,矯正骨盆前傾,減緩腰椎前凸,使脊柱趨于直,矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部肌肉,緩解疼痛,對慢性腰痛,椎間盤突出等病癥的康復具有良好作用.倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少,疼痛感的減輕逐漸加大運動量,要量力而行,注意安全.倒走鍛煉不方便的話,也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立,堅持直立的時間越長越好,感覺一下癥狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.倒走鍛煉和負跟站立鍛煉有作用,可以穿一雙前高后低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環,鞏固倒走鍛煉的效果,對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用.倒走鍛煉有作用的話,就是長期不合理姿勢造成的,矯正姿勢是康復的關鍵.日常生活中要注意姿勢,不要過度勞累,不要久站久坐長時間保持一個固定的姿勢,不要進行劇烈運動,不要睡過軟的床鋪.