我天天練啞鈴仰臥起坐俯臥撐和彈跳先練那個...
2016-01-30 09:36
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我天天練啞鈴仰臥起坐俯臥撐和彈跳先練那個才行曾經治療情況和效果：不是多好想得到怎樣的幫助：我練一個月能增大力氣么啞鈴天天練行么（）
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回答2
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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什么練習都要適度過猶不及會損傷到肌肉至于是那種練習都是可以的啞鈴鍛煉胸肌和臂力仰臥起坐鍛煉腹肌俯臥撐鍛煉腰背肌
2016-01-30 15:18
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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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力量和肌肉的鍛煉最好是在身高達到滿意程度之后開始如果身高自己已經滿意了可以進行肌肉的訓練一個月足夠增大力氣但是沒必要天天練最好隔天練每次練都練到力竭練到肌肉酸脹啞鈴可以天天練配合俯臥撐、仰臥起坐會更好一些
2016-01-30 12:34
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