健康指導：這些運動都是很平靜的，可以適當吃一些在運動，早餐一定要吃好，營養要全面，青菜水果都要有，飯后不要進行劇烈運動，中飯吃飽就行了，晚飯吃少點，這樣長期堅持養成良好的個人生活習慣，保持心情舒暢。

健康指導：您好，空腹運動容易造成身體血糖下降，體力不支，建議早飯半個小時后進行運動，后者晚飯半個小時后，睡覺一個小時前運動都可以。俯臥撐和仰臥起坐的數量要根據您的身體狀況決定，適量增減，運動如果想鍛煉肌肉，可以平時多吃一些富含蛋白質的食物，希望可以幫到您。

你好，這一個完全是沒有影響的，對身體沒有害處的，可以放心健康生活就行了，這只不過是一個運動而已，對身體還會有好處的。我建議這一個情況是完全可以這樣子來運動的，是不會出現相應的一些情況的可以放心，但是應該要實事求是根據自己的情況來確定運動的方式。

你好，運動鍛煉身體是個長期的過程，只有養成良好的運動習慣，循序漸進，持之以恒才能促進身體健康。建議找健身方面的書籍、健身房的教練或者你的體育老師請教，讓他幫你制定一個健身計劃，并堅持進行鍛煉最好。

健康指導：您好！建議想鍛煉身體的話在中午或晚上，因為人早上剛起床經過一夜后人的血糖處于一種低，但并不會影響活動的狀態，而此時如若做過多運動的話就會使血糖濃度急速降低，使人會十分饑餓，嚴重的會頭暈，希望我的回答可以幫到您！