怎樣做才能減輕癥狀,？
2016-01-30 00:53
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怎樣做才能減輕癥狀,？想得到怎樣的幫助：我平時很容易緊張，和陌生人說話時很嚴重，我幾乎不敢說話，心臟總是跳個不停，我感到很害怕，我遇到一點小事的時候，也會很緊張，平時不敢大聲說話，一說話臉就會變紅，我感到很傷心，很郁悶。。請問怎樣才可以減輕我緊張的癥狀？
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回答3
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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你好：你的情況只要是放松心情，保持心情舒暢，多和周圍的人溝通溝通！
2016-01-30 20:30
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回答2
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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您好！如果是在短時間里想消除緊張的話：深呼吸【很深很深的那種哦】然后在心里不斷地說，xx你是最棒的xx你是最棒的。就ok了，心理暗示真的很重要的，深有體會。如果是長期的緊張情緒需要緩解的話，多參加友誼的活動，接受被人的鼓勵。祝您身體早日恢復健康！
2016-01-30 18:01
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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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您好！如果是在短時間里想消除緊張的話：深呼吸【很深很深的那種哦】然后在心里不斷地說，xx你是最棒的xx你是最棒的。就Ok了，心理暗示真的很重要的，深有體會。如果是長期的緊張情緒需要緩解的話，多參加友誼的活動，接受被人的鼓勵。祝您身體早日恢復健康！
2016-01-30 16:09
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