健康指導(dǎo)：通過(guò)您的描述，建議您最好不要食用減肥藥物進(jìn)行減肥，第一是不利于身體健康，第二是容易反彈，建議您通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行減肥，控制每天攝入食物的總熱量，并且按照早餐4、午餐4、晚餐2進(jìn)行分配，多吃熱量低且容易飽腹的食物，同時(shí)保證每天8杯水，睡前3小時(shí)不要吃任何東西。

你好，膳食纖維素軟膠囊畢竟只是一種保健品。但缺乏纖維可以導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩并且讓人肥胖，而每日攝入適當(dāng)?shù)纳攀忱w維可以防止熱能的過(guò)多的攝入，是可以預(yù)防肥胖的，還可以減腰收腹，排毒養(yǎng)顏。希望可以幫帶您

你好，科學(xué)飲食計(jì)劃：早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個(gè)月能減個(gè)10斤