記住，一定是優(yōu)質(zhì)的鈣，否則會傷害到你的胃！測試方法：是膠囊的鈣，就倒出里面的粉末；是片劑的鈣，就磨碎它。將鈣粉倒入裝有白水的一次性杯中，加一點(diǎn)點(diǎn)化學(xué)試劑－－酚酞！如果發(fā)現(xiàn)有鈣粉的水變紅，表示該種鈣具有強(qiáng)堿性！千萬不能服用，會燒傷你的胃！有一些長期服用鈣的人，會患上胃病就是這個道理！我就是用美國的樂力鈣做的這個測試，結(jié)果下了我一大跳，一點(diǎn)點(diǎn)的酚酞，顯示出極強(qiáng)的強(qiáng)堿性！補(bǔ)充鈣有講究：青春期和懷孕婦女還有老年人每日需求的優(yōu)質(zhì)鈣為1200，成年人日需求800就可以了！青春期主要是發(fā)育的需求，懷孕婦女主要是胎兒會吸收你體內(nèi)大量的鈣，老年人是防止骨質(zhì)疏松！

孕婦缺鋅會引起食欲不佳，身體抵抗力低下，妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈等表現(xiàn)，所以，可以試吃些新稀寶片，在飯前吃好，能很好改善這情況，同時，可以喝孕婦奶粉，里面營養(yǎng)成分也很豐富，同時通過食補(bǔ)，不偏食，多吃富含鋅的食物，如牡蠣、魚、瘦肉、蛋類，奶類、花生、芝麻、大豆、核桃、粗面粉等。海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟都是人體攝取鋅的可靠來源！

你好朋友，你現(xiàn)在懷孕四個月缺鋅，可以吃新鈣特口服液。你懷孕中期了可以補(bǔ)鈣，同時又要補(bǔ)鋅，就吃葡萄糖酸鈣鋅口服液，另外在營養(yǎng)上可能吃一些含鋅高的食物。以上是對“懷孕缺鋅怎么補(bǔ)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

多吃肉類蛋動物肝臟都能補(bǔ)很多.正常人每天需要一定量的鋅，4個月以下嬰兒大約是：3毫克／日；5～12個月：5毫克／日；1～10歲：10毫克／日；成人：15毫克／日；妊娠及哺乳期需要量略多，約為20～25毫克／日。動物性的食物含鋅一般比植物性的食物為多。含鋅較多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海帶、蝦、海魚、紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量較高。

日常生活中最好的補(bǔ)鋅辦法是通過食物補(bǔ)鋅！如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。據(jù)測定，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結(jié)合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右。