患者您好，實補鋅最佳的方式是通過食補，可多吃含鋅量豐富的食物。含鋅量高的食物一般都在動物肝臟、海產品、堅果類、瘦肉類等當中，如：牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、芝麻、牛肉、肝、蛋等，平時可多食一般不會造成缺鋅。但缺鋅癥狀很明顯或被確診為缺鋅了，要用藥補。如有疑問，建議到當地公立醫院就診。

你好。孕婦補鋅，其實食補是最好的方式，最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴重（癥狀不明顯）或預防缺鋅，一般食補即可。食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但食補有個缺點：補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上；.所以，對于缺鋅比較嚴重或想快速補鋅的人群，則應及時用鋅劑來補，這樣補鋅更全面。用鋅制劑補鋅時，最好用無副作用吸收更好些的蛋白鋅，目前常見的主要有這些：1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（屬藥類，副作用強烈，已淘汰，目前多應用于臨床以促進傷口愈合）2代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（屬藥類，價格較低但有些副作用，要飯后服用，兒童及孕婦不建議用）3代蛋白鋅：新稀寶鋅硒寶片（屬保健食品，沒副作用吸收更高，補鋅效果好）可以找找。

你好，懷孕早期的早孕反應可以出現，在4個月后可以明顯好轉。可以口服營養素補充劑如福施福。建議，吃些易消化的清淡飲食，可以減輕早孕反應。

你好這位朋友，這種情況建議積極明確診斷，檢查微量元素這種情況缺鋅的話，可以服用葡萄糖酸鋅口服液，祝您健康

建議口服葡萄糖酸鋅試試,不要吃味精和雞精,這個容易導致缺鋅.

你好,最理想的補鋅方法是吃含鋅量較高的食物，因為食物含鋅量少,食補很少出現副作用.鋅含量較高的是：花生油,干蘑菇,芝麻,豬肝,雞蛋黃,黃豆,黑木耳.利用率較高的可以多吃點豬肝瘦肉粥,也可以加點菠菜.每周吃兩次就好啦。最好是豬肝用刀刮成泥,菠菜也成泥,待粥快熟時加入，補鋅的話可以多吃點魚、動物肝臟。還可以通過吃些補鋅劑，如新稀寶片