心理分析：你現在處于一種焦慮中，周圍讓你感到不安全，想想這種感受的原因。心理指導：想一下，最近經歷了什么事情，讓自己心情壓抑，沒有向外發泄，而是向內發泄，導致自己心情慌亂，總覺得會發生更不好的事。可以找朋友訴說一下，也可以多運動，通過運動發泄內心的負面情緒，人的害怕往往是對生命存在的擔憂，釋放這種內在恐懼，心會開朗起來。

您好，焦慮癥是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調，常伴有運動性不安和軀體不適感。發病于青壯年期，男女兩性發病率無明顯差異。克服焦慮癥的小方法第一招：自問你自己，你的焦慮是否有效或無效。你的焦慮是否會在未來一兩天帶來一系列行為?你會做些什么來消除這種焦慮?它會一項項地發展下去嗎?如果不是，這是無效的焦慮。　　第二招：想一下挑戰又是什么，你的期望又是什么。得了焦慮癥，每天花點時間去克服它。每天都用上30分鐘寫下你的焦慮，把它丟到一邊去，不再去想它，去做有意義的事情。　　第三招：如果你是做事情失敗了，不要向于認為失敗是災難性的，往往相信如果他們想到失敗，他們就會失敗;反而往往相信如果他們想到會成功，他們就會成功。對于一個人來說失敗是指向下次成功的老師。如果你想了解一下更詳細的情況，你可以隨時咨詢我，點擊左邊的咨詢按鈕就可以自己與我交流了！

您好，您這種情況心慌恐懼考慮是暫時性的焦慮表現恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調，常伴有運動性不安和軀體不適感。長發病于青壯年期。當你感到心慌恐懼不安時，可以運用自我意識放松的方法來進行調節，用自我松弛的方法從緊張情緒中解脫出來。具體來說，就是有意識地在行為上表現得快活、輕松和自信。比如說，可以端坐不動，閉上雙眼，然后開始向自己下達指令：頭部放松、頸部放松，直至四肢、手指、腳趾放松。D

你好，你說的這情況很有可能焦慮癥的表現,當然與自己的性格也有很大關系.您可以到當地精神科就診,積極進行抗焦慮藥物治療,例如丁螺環酮,心得安,勞拉西泮等等.另外積極進行自我心理疏導,放松身心也可以緩解急躁心理.以上是對“心慌焦慮易累頭暈心神不定”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！