平時可以選用一些有溫腎壯陽或滋補腎陰的藥物或食物，如鹿肉、羊肉、狗肉、河蝦、麻雀肉、鹿鞭、韭菜等多鍛煉身體，增強體質，并且一定要解除手淫。

你好，考慮是腎虛，平時可多食動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;還須配合食用一些固精類食品，如芡實、蓮子、山藥、五味子、金櫻子、覆盆子等。

你好，這種情況考慮休息保養即可，目前這個問題我建議及時的戒除即可好轉的，不要緊張。

朋友你好，手淫過度有會導致腎虛的表現。這建議你要采用中成藥知柏地黃丸再配合六味地黃丸來調理治療腎虛。

你好，我來回答你的問題，手淫過度會對身體傷害很大，即身體消耗過大，容易造成你描述的腰膝酸軟，長期下去還會導致性能力下降、記憶力下降、體能下降等。當然首先要戒斷手淫，藥劑上可以適當服用中藥金貴腎氣丸，膳食要加強營養，比如多吃牛羊肉、魚蝦、堅果。