您好，這樣肯定能瘦，但不能確保一定能瘦20斤，這是不現實的再說你現在是身體生長的時候，不能過度節食，這樣對身體影響很大的，會導致營養不良，影響你學習，因此，建議你還是不要盲目節食，飲食上適當的減少一些，多運動一下，也可以減肥的

您好，健康減肥的效果是最少要在兩個月才可以看出的。可以通過運動，合理飲食。您好，建議平時少吃面食，多吃水果蔬菜，但是要保持營養均衡，因為您在發育階段。另外可以在飯前吃半個柚子，可以防止熱量轉化為脂肪。祝您健康以上是對“2星期喝稀飯能瘦20斤嗎、我才13都12”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

最好是不要依靠藥物減肥，過后會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

最好不要通過節食進行減肥，同時您這個年紀在身體發育旺盛階段，如果營養供應不足也會影響身高的增長。建議您平時適當參加體育運動，如跑步、游泳、轉呼啦圈等。同時不要經常吃太過油膩的食物，適當增加蔬菜水果的攝入，堅持下來會有效果的。

節食減肥雖為一種好的減肥方法，但是對身體的健康很不利，不是長期的辦法，最好還是多運動，特別是飯后快步走，減肥效果是不錯的。雞肉和竹筍一起吃，可以很好的去除脂肪，有一定的效果，另外，平時多吃點冬瓜、蘋果、花菜和海帶，對減肥也是有幫助的。