21歲在校男生體型偏瘦，可從飲食、運動、睡眠、心理、疾病因素等方面改善。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的食物，如雞蛋、牛奶、米飯、肉類等。
2.運動：適量進行力量訓練，如俯臥撐、深蹲等，促進肌肉生長。
3.睡眠：保持充足睡眠，有利于身體代謝和恢復。
4.心理：緩解壓力，避免因精神緊張影響食欲和消化。
5.疾病：排查有無甲狀腺功能亢進、糖尿病等疾病，如有需及時治療。
總之，通過綜合調(diào)理，有望改善偏瘦體型，但需長期堅持。

健康指導：一般對于這身高的人群，體重100斤是稍微偏瘦的，建議平時要合適調(diào)理為好。平時可以先調(diào)理一下脾胃，用點山藥，茯苓，大棗，枸杞，芡實，薏仁，紅豆搭配煮粥食用，對于健脾胃有幫助，另外適當補充含蛋白質(zhì)豐富食物。

健康指導：你好：從營養(yǎng)學的角度看，你屬于輕度消瘦。消瘦的原因也有很多，食物攝入不足，膳食搭配不合理，運動量大，維生素和礦物質(zhì)缺乏，或是個人體質(zhì)問題等。建議均衡膳食，增加能量的攝入，膳食多樣化，增加主食和動物性的食品攝入，結合適量的體育鍛煉，不能過量運動。

健康指導：身體消瘦與遺傳，飲食，精神壓力，睡眠，胃腸功能及其它疾病有關。增加體重平時應多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，像雞蛋，牛奶，豆制品，魚類等食物。食物要多樣化，按時進餐，可以少吃多餐，不可暴飲暴食，要細嚼慢咽。生活方面作息要規(guī)律，保證睡眠，但不能太久。還要每天堅持適當?shù)倪\動，不僅可以增強體質(zhì)，還可以促進營養(yǎng)的吸收，有利于體重的增加。

健康指導：一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的,可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9,得出的答案就是本人標準體重.增肥方法:要想增肥,首先應當做到科學增肥,為健康增肥。平衡飲食外,還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,

您好，瘦不代表不健康。不要過于擔心平時適度鍛煉，合理膳食。保持樂觀的心情。祝您健康